Напишите психологу и договоритесь об онлайн встрече
Для сохранения вашей конфиденциальности Эгопластика не предлагает ссылки на переходы в мессенджеры и формы обратной связи
+7 (915) 224-84-20
Когда жизнь становится слишком тяжелой, нужно научится заботиться о себе заново
Индивидуальная когнитивно-поведенческая психотерапия для ментального здоровья
Написать психологу Психотерапия, которая опирается на науку и помогает в реальной жизни справляться с психологическими трудностями за счёт понятных шагов и проверенных инструментов.
Когда становится трудно справляться с тревожными событиями, повседневной жизнью, проблемами с телом, питанием и самооценкой, важно иметь место, где в этом можно будет разобраться, спокойно и с профессиональной поддержкой психолога.
Направления психотерапии
-
Когнитивно-поведенческая психотерапия
-
Травма-фокусированная психотерапия
-
Поведенческая психотерапия
-
Майндфулнесс
-
Когнитивно-поведенческая психотерапия переедания и ожирения усиленного типа
Напишите психологу и договоритесь об онлайн встрече
Для сохранения вашей конфиденциальности Эгопластика не предлагает ссылки на переходы в мессенджеры и формы обратной связи
+7 (915) 224-84-20
Напишите психологу и договоритесь об онлайн встрече
Для сохранения вашей конфиденциальности Эгопластика не предлагает ссылки на переходы в мессенджеры и формы обратной связи
Когда стоит поговорить с психологом
Психиатрический диагноз необязателен. Достаточно того, что вам субъективно «плохо», мучают мысли о том, что «так дальше жить тяжело» и вы хотите понять, что с этим делать.
Для людей старше 18 лет.
Для людей старше 18 лет.
Постоянное напряжение, тревожные состояния, неопределённое ощущение надвигающейся опасности, панические атаки. Эмоциональное истощение, хронический стресс. В теле это может проявляться сильным сердцебиением, потливостью, ощущением, что ноги «не держат».
Чувство грусти, печали, утрата интереса к привычным делам. Даже важные задачи даются с трудом или откладываются. Состояние морального упадка и усталости может накапливаться от повседневной жизни и работы.
Ощущение одиночества, непонимания и безвыходности от напряжения в отношениях со значимыми людьми. Грубый стиль общения и отсутствие заботы друг о друге.
Трудно выражать своё мнение и отстаивать себя в напряжённых ситуациях. Боязнь испортить отношения или вызвать негативную реакцию. Сильная тревога которая не дает собраться с мыслями при эмоциональном давлении со стороны собеседника.
Переедание, которое сложно контролировать, приводящее к набору веса. Низкая самооценка и несчастье из-за трудных отношений с телом. Психотерапия может сопровождать работу с весом, при этом важно наблюдение диетолога или эндокринолога.
Перед началом психотерапии важно обсудить симптомы с врачом, пройти необходимое обследование и убедиться, что ваше состояние не требуют дополнительной медицинской помощи.
Перед началом психотерапии важно обсудить симптомы с врачом, пройти необходимое обследование и убедиться, что ваше состояние не требуют дополнительной медицинской помощи.
Сложности в контактах с другими: трудно говорить в компании, держаться уверенно, поддерживать общение. Одиночество и изоляция из-за невозможности поддерживать общение.
Невозможность заснуть, поверхностный сон с частыми пробуждениями, ранние пробуждения. Ощущение разбитости после сна.
Выматывающие навязчивые мысли, которые вызывают сильный страх. Их не удаётся подавить силой и они вклиниваются в сознание снова и снова. Вынуждающие действия, отнимающие много сил и времени, приносят усталость и фрустрацию.
Психотерапевтическое сопровождение медикаментозного лечения при хронических телесных симптомах: устойчивые боли в теле, расстройства пищеварения, учащённое сердцебиение, головокружение, страх случайно потерять контроль над телом в публичном месте.
Психотерапевтическое сопровождение медикаментозного лечения синдрома раздраженного кишечника, которое вы проходите под вниманием гастроэнтеролога.
Перед началом психотерапии важно обсудить симптомы с врачом, пройти необходимое обследование и убедиться, что ваше состояние не требуют дополнительной медицинской помощи.
Психотерапевтическое сопровождение медикаментозного лечения синдрома раздраженного кишечника, которое вы проходите под вниманием гастроэнтеролога.
Перед началом психотерапии важно обсудить симптомы с врачом, пройти необходимое обследование и убедиться, что ваше состояние не требуют дополнительной медицинской помощи.
Психолог объяснит, что зачем и вы делаете на каждой сессии
Психолог даст инструменты, которые можно применять между встречами самостоятельно, чтобы вы чувствовали себя лучше
Психотерапия ориентируется на реальный результат в жизни клиента
Психолог даст инструменты, которые можно применять между встречами самостоятельно, чтобы вы чувствовали себя лучше
Психотерапия ориентируется на реальный результат в жизни клиента
Контроль процесса психотерапии клиентом
Комплексный подход
Психолог работает с людьми, которые находятся на медикаментозной поддержке
Психолог учитывает психофармакотерапию, которую вы принимаете по рекомендации психиатра
Психолог учитывает особенности вашего состояния в период психофармакотерапии, чтобы работа была безопасной и эффективной
Психолог учитывает психофармакотерапию, которую вы принимаете по рекомендации психиатра
Психолог учитывает особенности вашего состояния в период психофармакотерапии, чтобы работа была безопасной и эффективной
Психотерапевтическая практика под супервизией
Психолог проходит супервизию. Профессиональная супервизия психолога - это способ повышения качества психотерапии
Является частью профессионального образовательного процесса и состоит в рассмотрении практики психолога под руководством опытного коллеги
Это помогает убедиться, что психолог применяет максимально эффективные методы в работе с конкретными случаями из практики.
Является частью профессионального образовательного процесса и состоит в рассмотрении практики психолога под руководством опытного коллеги
Это помогает убедиться, что психолог применяет максимально эффективные методы в работе с конкретными случаями из практики.
Психотерапия на практике
Беседа с психологом через видеозвонок, онлайн.
Встречи один раз в неделю, в удобное и согласованное с вами время.
Фокус на актуальных трудностях, которые тревожат прямо сейчас, помогает получить первые результаты от психотерапии быстрее.
С прогрессом, и при вашем желании, вы можете подробнее рассматривать свой прошлый опыт.
Встречи один раз в неделю, в удобное и согласованное с вами время.
Фокус на актуальных трудностях, которые тревожат прямо сейчас, помогает получить первые результаты от психотерапии быстрее.
С прогрессом, и при вашем желании, вы можете подробнее рассматривать свой прошлый опыт.
Постоянное напряжение, тревожные состояния, неопределённое ощущение надвигающейся опасности, панические атаки. Эмоциональное истощение, хронический стресс.
В теле это может проявляться сильным сердцебиением, потливостью, ощущением, что ноги «не держат»
В теле это может проявляться сильным сердцебиением, потливостью, ощущением, что ноги «не держат»
Беспокойство
Депрессия и бездеятельность
Несчастье в семейных отношениях
Чувство грусти, печали, утрата интереса к привычным делам. Даже важные задачи даются с трудом или откладываются.
Состояние морального упадка и усталости может накапливаться от повседневной жизни и работы.
Состояние морального упадка и усталости может накапливаться от повседневной жизни и работы.
Ощущение одиночества, непонимания и безвыходности от напряжения в отношениях со значимыми людьми. Грубый стиль общения и отсутствие заботы друг о друге.
Трудно выражать своё мнение и отстаивать себя в напряжённых ситуациях. Боязнь испортить отношения или вызвать негативную реакцию.
Сильная тревога которая не дает собраться с мыслями при эмоциональном давлении со стороны собеседника.
Сильная тревога которая не дает собраться с мыслями при эмоциональном давлении со стороны собеседника.
Неуверенность в конфликтах
Замкнутость в обществе
Бессонница
Сложности в контактах с другими: трудно говорить в компании, держаться уверенно, поддерживать общение.
Одиночество и изоляция из-за невозможности поддерживать общение.
Одиночество и изоляция из-за невозможности поддерживать общение.
Невозможность заснуть, поверхностный сон с частыми пробуждениями, ранние пробуждения. Ощущение разбитости после сна.
Выматывающие навязчивые мысли, которые вызывают сильный страх. Их не удаётся подавить силой и они вклиниваются в сознание снова и снова.
Вынуждающие действия, отнимающие много сил и времени, приносят усталость и фрустрацию.
Вынуждающие действия, отнимающие много сил и времени, приносят усталость и фрустрацию.
Навязчивость
Телесные расстройства
Проблемы с питанием
Психотерапевтическое сопровождение медикаментозного лечения при хронических телесных симптомах: устойчивые боли в теле, расстройства пищеварения, учащённое сердцебиение, головокружение, страх случайно потерять контроль над телом в публичном месте.
Психотерапевтическое сопровождение медикаментозного лечения синдрома раздраженного кишечника, которое вы проходите под вниманием гастроэнтеролога.
Перед началом психотерапии важно обсудить симптомы с врачом, пройти необходимое обследование и убедиться, что ваше состояние не требуют дополнительной медицинской помощи.
Психотерапевтическое сопровождение медикаментозного лечения синдрома раздраженного кишечника, которое вы проходите под вниманием гастроэнтеролога.
Перед началом психотерапии важно обсудить симптомы с врачом, пройти необходимое обследование и убедиться, что ваше состояние не требуют дополнительной медицинской помощи.
Переедание, которое сложно контролировать, приводящее к набору веса. Низкая самооценка и несчастье из-за трудных отношений с телом. Психотерапия может сопровождать работу с весом, при этом важно наблюдение диетолога или эндокринолога.
Перед началом психотерапии важно обсудить симптомы с врачом, пройти необходимое обследование и убедиться, что ваше состояние не требуют дополнительной медицинской помощи.
Перед началом психотерапии важно обсудить симптомы с врачом, пройти необходимое обследование и убедиться, что ваше состояние не требуют дополнительной медицинской помощи.
Когда стоит поговорить с психологом
Психиатрический диагноз необязателен. Достаточно того, что вам субъективно «плохо», мучают мысли о том, что «так дальше жить тяжело» и вы хотите понять, что с этим делать.
Для людей старше 18 лет.
Для людей старше 18 лет.
Почему люди выбирают КПТ
Мы работаем в подходе, который доминирует в практике, адаптируется под новые технологии, десятилетиями проверяется в научных исследованиях и остается «Золотым стандартом» в лечении психических расстройств.
- 79% специалистов в сфере психического здоровья Канады и США использую КПТ в своей практике. КПТ является ведущим психотерапевтическим направлением в мире и эксперты ожидают от нее дальнейшего роста популярности в клинической практике.
- Всемирная организация здравоохранения рекомендует КПТ как метод первой линии для лечения психических расстройств.
В международных рекомендациях КПТ является «Золотым стандартом» в психотерапии. Ни один другой вид психотерапии не показал систематического превосходства над КПТ. - Анализ публикаций за 2012-2021 год показывает доминирование КПТ в научной литературе. Количество исследований по КПТ на сотни превышает число работ по другим направления психотерапии. КПТ Часто выступает в качестве эталонного метода в научных исследованиях.
- С массовой доступностью функциональной МРТ (фМРТ) 1990-х годов и развитием цифровых технологий 2000-х годов стало доступным описать как КПТ меняет активность мозга, в областях, участвующих в регуляции эмоций и когнитивном контроле
- КПТ активно изучается для лечения психосоматических расстройств, включая состояния, которые до сих пор остаются малоизученными. Например, в исследованиях КПТ показала эффективность при тиннитусе (шуме в ушах). Клинические рекомендации включают КПТ как рекомендуемый метод психотерапии для устойчивых хронических состояний, где классические медицинские методы оказываются ограниченными по влиянию.
- КПТ не "застряла в кабинете", она была одной из первых видов психологической помощи, которые вообще удалось перевести в цифровой формат: онлайн-формат психотерапии, мобильные приложения для самопомощи и ведения дневников самонаблюдения, приложения для медитации. Сейчас КПТ-приложения наиболее востребованы среди детей и подростков, как людей, охотно использующие гаджеты.
Популярные запросы к психологу
К себе мягко
Индивидуальный курс когнитивно-поведенческой психотерапии при беспокойстве и сниженном настроении
Дома небезопасно
Индивидуальный курс когнитивно-поведенческой психотерапии при тяжелых отношениях в семье
Как клиент контролирует психотерапию
В современной психотерапии важно не только разговаривать о трудностях, но и понимать, происходят ли изменения в жизни человека и приносит ли работа с психологом ему пользу
